A Koroncói Tutti JK huszonegy éves judósával, Gyertyás Rózával nagyot fordult a világ az elmúlt bő egy esztendőben, ugyanis amíg az ifjúsági és a juniorévei alatt egyszer sem sikerült dobogóra állnia világeseményen, addig az U23-as korosztályban két Eb-arannyal zárt – a tavalyi, szarajevói elsősége után nemrég Potsdamban védte meg az Európa-bajnoki címét. Következő nagy célja pedig az olimpiai szereplés kiharcolása. Az Utánpótlássport cikke.
– Az U23-as Európa-bajnoki aranyak előtt junior Európa-bajnoki ötödik hely volt a legjobb eredménye korosztályos világversenyről. Mi hozta meg a várva várt áttörést?
– Ez az örömteli változás elsősorban annak köszönhető, hogy az elmúlt egy-két évben már sokkal tudatosabban készülök, mennyiségben is többet edzem, minden reggel és este is ott vagyok teremben, emellett pedig a mentális felkészültségre is egyre nagyobb hangsúlyt fektetek – válaszolt Gyertyás Róza. – Ezáltal a versenyeken sokkal összeszedettebb vagyok; sikerült elérni azt, hogy a tatamira lépést megelőző izgatottság mellett a kellő magabiztosság is jelen legyen bennem. Ez az egyik legnehezebb feladat, hogy e kettő között megtaláljam az egyensúlyt, valamint a gondolataimat a megfelelő mederbe tereljem, és csak az aktuális feladatra koncentráljak. Immár hosszú ideje a fővárosban, a Honvédban készülök, úgy érzem, az edzőktől megkapom a szükséges figyelmet és támogatást, illetve itt a minőségi edzőpartnerek is megvannak, szóval minden adott a fejlődéshez.
– Korábban az önbizalom hiányzott leginkább?
– Nyilván az elmúlt év jó eredményei nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy még inkább higgyek magamban meg az elvégzett munkában. Szükség van a pozitív visszajelzésre, hogy a munka kifizetődik, a sikerek pedig lendületet, motivációt adnak a továbbiakra. Kicsit olyan, mint egy öngerjesztő folyamat: minél többet elérsz, utána annál többre vágysz.
– Jelen állás szerint két érme van világversenyről, mindkettő arany – azért ez nem fest rosszul...
– Mondjuk, nem bántam volna, ha az elmúlt hat-hét évben, az ifjúsági és a junioréveim alatt egy-két ezüst vagy bronz összejött volna – mondta nevetve Róza.
Az Európa-bajnoki dobogó tetején 2022-ben...
...és 2023-ban
– Egyébként meg lehet szokni a sikereket? Gondolok itt arra, hogy a két U23-as Eb-arany mellett idén három felnőtt European Open-versenyen is dobogóra állhatott, az első Grand Prix-érmét is begyűjtötte, illetve az Universiadén is bronzérmes lett.
– Természetesen, remek érzés ilyen eredményeket elérni, de azért nem veszem magától értetődőnek. A tavalyi, első Eb-arany után még nem is hittem el igazán magamról, hogy valóban ezen a szinten tartok. Nyilván azóta már értem el újabb sikereket, viszont most Potsdamban végérvényesen sikerült bebizonyítani, hogy a múlt évben nem csupán egy ihletett napot fogtam ki, s ennek nagyon örültem.
– A kiemelkedő eredmények ugyanakkor most már elvárásokkal is párosulnak. Ezt hogyan éli meg?
– Eleinte nagyon rosszul hatott rám. Éreztem a terhet a vállamon, már hónapok óta folyamatosan azt kérdezgették tőlem: vajon sikerül-e majd a címvédés. Ezt sokáig nem támogatásként, bátorításként, hanem inkább nyomásként éltem meg. Aztán a versenynaphoz érve sikerült az elvárásokat átfordítani pozitív energiává, amelyből aztán erőt tudtam meríteni a nehezebb pillanatokban. Korábban rendre voltak bennem kétségek a verseny előtt: mi van, ha nem úgy sikerül majd ahogyan elterveztem. Ezt a felfogást kellett elfelejtenem, s a sok mentális munkának köszönhetően végül sikerült is megváltoztatni. Az Eb-n már úgy mentem fel a tatamira, nincs olyan opció, hogy nem fog sikerülni. Elhittem, hogy képes vagyok rá, és nagyon akartam ezt a győzelmet.
– A 2023-as esztendő végeztével kiöregszik az U23-as korosztályból. Hogyan tovább jövőre? Mi a következő nagy cél?
– A felnőttvilágversenyek mellett már az olimpiai szereplés gondolata is ott motoszkál a fejemben. Párizsban még ennek nincs realitása, de határozott célom, hogy négy évre rá, Los Angelesben már ott legyek. A 2028-as olimpiai részvétel a végső célom, de addig még hosszú út és újabb megugrandó lépcsőfokok várnak rám. Az első Grand Prix-érmemet idén már megszereztem, ezután jó lenne a Grand Slameken is hasonló eredményt elérni, illetve a felnőtt világbajnokságon és Európa-bajnokságon úgyszintén egyre tovább jutni.
– Az olimpiai kvóta kiharcolása cseppet sem ígérkezik könnyű feladatnak, különösen úgy, hogy egy nemzetből csupán egyetlen versenyző juthat ki az ötkarikás játékokra, és a Tokióban ötödikként záró, Európa-bajnoki bronzérmes Pupp Réka is ezt a súlycsoportot erősti.
– Remélem, a párizsi olimpia után abbahagyja – vágta rá viccelődve. – Nagyon jóban vagyunk Rékával, rengeteg jelent számomra, hogy vele készülhetek. A hozzáállása és a munkamorálja is példaértékű, és igyekszem ezt átvenni tőle. Nélküle nem tartanék most ezen a szinten.
LEGYEN ÖN IS A KLUB TAGJA!
(Judoinfo.hu 2023
Forrás: Utánpótlássport
Hornyák Balázs írása
Fotó: EJU, Carlos Ferreira)
